8 fructe si legume recomandate pentru detoxifierea organismului

iulie 3, 2017
/ /
Comments Closed
/

8 fructe si legume recomandate pentru detoxifierea organismului

iulie 3, 2017
/ / /
Comments Closed

pepe
Vara este un moment minunat pentru detoxifierea organismului deoarece fructele si legumele proaspete, care usureaza acest proces, pot fi gasite pretutindeni.

Pepene
Este bogat in fibre dietetice. Acest lucru ajuta la mentinerea colonului curat, ajutandu-va sa va curatati corpul. Contine glutation care ajuta la imbunatatirea functiei hepatice. Glutationul este cel mai puternic agent antioxidant si detoxifiant al organismului.
Este o buna sursa de potasiu. Potasiul echilibreaza cantitatile mari de sodiu in dietele noastre care va sprijina rinichii si este excelent pentru curatarea lor.

Castravete
Continutul ridicat de apa din castraveti va face sa va miscati sistemul urinar. O jumatate de cana de castravete feliat are doar 8 calorii. Acesta este foarte alcalin, o parte importanta a mentinerii unei diete echilibrate.

Lamaie
Lamaie alcalizeaza organismul. Acest lucru ajuta la restabilirea echilibrului pH-ului corpului. Ficatul iubeste lamaile. Acest fruct este un stimulent minunat pentru ficat si este un dizolvator al acidului uric si al altor otravuri. Lamaile ajuta la curatarea rinichilor.

Afine
S-a constatat ca reduc inflamatia, au proprietati antivirale si ajuta la blocarea toxinelor de la trecerea barierei hemato-encefalice care face accesul catre creier creier. Afinele contin Vitamina C, un element care ajuta in procesul de detoxifiere.

Zmeura
Indicele glicemic al zmeurei este de 3 ori mai mic decat al altor fructe, ceea ce inseamna ca este o hrana cu continut scazut de glucoza. Acestea echilibreaza zaharul din sange si pot fi introduse foarte bine in dieta de detoxifiere.

Spanac
Spanacul este un complex de antioxidanti si anti-inflamatori. Celulele daunatoare produc efecte negative care creeaza inflamatii ce pot duce la obezitate. Spanacul echilibreaza organismul, de aceea trebuie introdus in dieta de detoxifiere.

Frunze de menta
Acestea va vor ajuta sa digerati mai eficient mancarea. Menta imbunatateste functionarea fierii, ajuta  vezica biliara, intestinul subtire, iar organismul are nevoie de o curatare a acestor componente importante pentru detoxifiere.

Iata si o propunere de retete care incorporeaza cateva dintre aceste alimente benefice pentru organism:

Salata de vara cu branza, pepene si menta

Ingrediente
cateva frunze de menta
200g branza feta
1 ardei rosu
500-600g pepene rosu
1/2 ceapa rosie
3 rosii
120ml ulei de masline extra virgin
1 castravete mic
1/4 lingurita piper negru proaspat macinat
1 lingurita sare
60ml otet de vin

Mod de preparare:

Amesteca otetul, sarea si piperul intr-un bol. Treptat, adauga si uleiul si amesteca bine.  Amesteca rosiile, castravetii, ceapa, ardeiul gras, branza, pepenele, taiat cubulete si menta intr-un castron mare. Adauga vinegreta. Serveste imediat