Sfaturi pentru a trece cu bine de canicula

iunie 29, 2017
/ /
Comments Closed
/

Sfaturi pentru a trece cu bine de canicula

iunie 29, 2017
/ / /
Comments Closed
canicula

Pentru ca avem parte de una dintre cele mai fierbinti veri din ultimul timp, cu temperaturi extrem de ridicate, e bine sa stim cum putem sa ne protejam de canicula pentru a evita problemele de sanatate.

Mancati putin si des –  O masa copioasa presupune un efort mai mare din partea organismului, pentru digestie, ceea ce duce la incalzirea acestuia. Evitati alimentele bogate in proteine.

La fiecare doua ore, treceti incheieturile mainilor pe sub un jet cu apa rece.

Mancati condimentat – Ardeiul iute, piperul stimuleaza receptorii de caldura din cavitatea bucala, intensifica circulatia si provoaca transpiratia, ceea ce va avea drept efect racorirea organismului.

Inainte de culcare, faceti un dus sau o baie cu apa calduta, aproape de temperatura corpului. Desi un dus rece suna mai tentant, organismul va genera caldura pentru a compensa pierderea caldurii.

Purtati haine usoare, de culoare deschisa. Caldura este incorporata de fibrele sintetice, in schimb, bumbacul absoarbe umiditatea. In plus, culorile deschise reflecta radiatiile solare.

In timpul zilei, tineti jaluzelele trase.

Evitati alcoolul, indiferent ca este vorba de o bere rece sau un sprit cu vin alb. Alcoolul duce la deshidratarea organismului. De asemenea, evitati bauturile care contin cafeina, precum cafeaua sau cola.

Folositi o lotiune aftersun cu aloe vera, dimineata si seara. Va avea un afect de racorire asupra pielii.

Evitati activitatile fizice care stimuleaza organismul si cresc temperatura.

Beti ceai de crizanteme. Expertii cred ca ceaiul de crizanteme ar avea proprietati curative puternice si ca baut macar de 1-2 ori pe saptamana, prelungeste viata cu pana la 8 ani, datorita substantelor continute, ce intaresc si protejeaza sistemul imunitar. Consumat periodic, ceaiul de crizantema imbunatateste functia plamanilor, a ficatului si a rinichilor, ajuta la detoxifierea organismului, raceste sangele si este foarte bun in bolile oftalmologice.
Pe timp de vara este nemaipomenit de gustos, pentru ca racoreste. Daca nu va place aroma in mod deosebit, adaugati o lingurita rasa cu zahar brun.

Dormiti cu capul pe o perna umpluta cu fulgi, cu o fata de perna din bumbac. Pernele sintetice retin caldura.

Puneti cearsafurile intr-o punga de plastic si bagati-le al frigider cu cateva ore inainte de culcare. Inainte de somn, temperatura corpului scade, de aceea este dificil sa adormim cand este canicula. Cearsafurile reci pot ajuta in acest sens.

Stati culcati pe spate, inchideti ochii si imaginati-va zapada. Cercetarile au aratat ca organismul reactioneaza la aceste inchipuiti, reducand temperatura.